Naravne lepotne pilule za kožo in lase

Za lepo kožo in lase so pomembne hranilne snovi, ki jih dobimo z uživanjem sveže zelenjave in sadja, oreščkov in beljakovin. Vendar pa je vprašljivo, če lahko vsak dan zaužijemo priporočeno količino. Pomagamo si lahko s t. i. pilulami za lepoto.

PROSO (izvleček)
Naše babice so hvalile proso kot najboljšega pospeševalca rasti las in učinkovino proti plešavosti. Proso je lažje prebavljivo kot žitarice, koruza in riž, poleg tega ne vsebuje glutena. Vsebuje veliko hranil (vitamine in minerale, ki krepijo lasni koren).
Nasvet: izvleček prosa (npr. v kapsulah).

MORSKE ALGE
Alge iz oceanov vsebujejo vitamine in  minerale v visoki koncentraciji. Znana je alga spirulina.
Nasvet: obstajajo različne koktajl pilule z algami, zelenim čajem in kakavom.

ENERGIJA V TABLETAH
Za bogato rast las je potrebna energija, ki jo dobimo z vsakodnevno prehrano. Posebni energijski dodatki za močne lase pa se nahajajo v lososu (aminokislina L-cistein) in lasem dajejo lesk in prožnost.
Nasvet: obstajajo tablete z omenjeno aminokislino.

PROBIOTIKI
Če koža na glavi (lasišče) srbi, je lahko razlog v glivicah, ki kožo razvnamejo in povzročijo prhljaj. Pomaga probiotik, bakterija Lactobacillus paracasei ST 11, ki poveča imunsko sposobnost.
Nasvet: prehransko dopolnilo inneov prhljaj DS.

TURBO PARADIŽNIK
Barvilo likopen v paradižniku je za kožo in njen ten nenadomestljiv. Če uživamo surov paradižnik, likopen ne učinkuje, saj se sprošča šele na temperaturi nad 90 %, zato je treba paradižnik kuhati. Več tukaj.
Nasvet: pilule z izvlečkom likopena.

BOROVO LUBJE         
Izvleček iz borovega lubja vsebuje kombinacijo raznih polifenolov, zato je odlično zaščitno sredstvo za kožo. Krepi kožne celice in uničuje celulit.
Nasvet: izvleček borovega lubja v tabletah.

RIBJE OLJE
Ribje olje (npr. lososovo) vsebuje omega-3 maščobne kisline. S temi je bogato tudi laneno olje, ki ga nekateri dermatologi še bolj priporočajo. Suha koža nam bo hvaležna, če ga bomo redno uživali in s tem preprečili manjša vnetja, ki kožo postarajo.
Nasvet:  dve omega-3 piluli dnevno.

Hrana, dobrohotna za kožo: Korenje, marelice in drugi sadeži in zelenjava rumene in oranžne barve Borovnice Špinača in druge zelenolistne rastline (blitva, solata, listni ohrovt, radič idr.) Stročnice (fižol, leča, grah) Paradižnik, dinja, lubenica Ribe, še posebno losos Oreščki Hrana, ki škoduje koži, jo poškoduje in stara: Hrana z veliko vsebnostjo maščob Hrana iz ogljikovih hidratov Vir: Klinika Mayo (Mayo Clinic)