Moj pa noče jesti!
Vsak od staršev z izbirčnim otrokom se dobro zaveda, kako težko je ne izgubiti živcev, ko se naš malček zmrduje pri vsaki jedi, v kateri opazi čebulo, ali ob paradižnikovi omaki, v kateri plavajo zeleni koščki. Mislim, da je ključnega pomena, da ne ponorimo, če naš otrok noče jesti − samo recimo ‘prav’, vendar ne ponudimo ničesar več do naslednjega obroka. Če se na zmrdovanje ne odzivamo, vse skupaj izgubi svoj čar in prav neverjetno je, kako bistveno manj izbirčen bo naš otrok, ko ga bo zares popadla lakota. Predlagamo, da se za negativno vedenje ne zmenimo, a otroka močno pohvalimo, kadar koli kaj pokusi − tudi če je to le droben grižljaj! Morda je pametno narediti tabelo z zvezdicami in vsakič, ko pokusi kakšno novo jed, naj dobi zvezdico. Ko nabere določeno število zvezdic, naj za to dobi nagrado.
Verjemimo, da nismo edini z izbirčnim malčkom v hiši. Malčki se lahko krasno razvijajo z izredno malo hrane. Tudi nepredvidljivi so − nekega dne jim bo kaka jed všeč, naslednjega pa se je ne bodo dotaknili. Kakšen dan se ne bodo mogli do sitega najesti, spet drugič pa ne bodo pojedli skoraj nič. Če cel teden pazimo, koliko hrane naš otrok poje, se ne bomo pretirano vznemirjali, če kak dan sploh ne bo hotel jesti.
Običajno otrokov apetit zmanjšajo prigrizki med obroki. Pazimo, da ne bomo kupovali čokoladnih piškotov in čipsa; namesto tega raje ponudimo zdrave prigrizke, kot so na primer snedvički, posušeno sadje ali skleda zdravih žitnih kosmičev.
Pazimo, da naš malček ni sit zato, ker preveč pije, saj lahko različne pijače močno vplivajo na njegov tek. Naj pije 100-odstotne sadne sokove in druge sadne pijače namesto običajnih sadnih sokov, ki pogosto vsebujejo manj kot 10 odstotkov sadnega soka, zato pa umetna sladila, arome in barvila, dodan pa jim je tudi sladkor − pri nekaterih je v vsakem kozarcu soka kar za šest žličk sladkorja. Žejo je najbolje potešiti z vodo iz pipe − ki je varna, poceni in brez kalorij.
Na krožnik nikar ne dajajmo preveč hrane – bistveno bolje je, če otrok hoče še. Malčki obožujejo posamezne porcije hrane in pametno je iz velikih pit narediti majhne porcije.
Ni preprosto doseči, da bi otrok pokusil kaj novega. Otroka sijajno ukanimo, če na primer na čaj povabimo kakega malčka, ki se ne zmrduje. Za vsako ceno se izogibajmo konfliktom – veliko bolje je ‘čudne’ jedi spremeniti v igro: malčku zavežimo oči in ga prosimo, naj poskusi nekaj živil, nekaj že znanih in nekaj novih, ter ugane, kaj je pokusil.