Paparičin nakupovalni vodič
Ko kupujemo hrano za otroke, bodimo pozorni na nizko vsebnost sladkorja, soli in nasičenih (saturiranih) maščob. V kar največji meri se poskušajmo izogniti umetnim barvilom, sladilom, zgoščevalcem, konzervansom in aromam.
Brezalkoholne pijače večinoma vsebujejo sladkor. Tako imenovana kola (količina ene pločevinke) in druge peneče brezalkoholne pijače vsebujejo 35 do 40 g sladkorja, kar ustreza približno 8 žlicam.
Kaj je malo in kaj veliko:
| Za 100 g hrane | veliko | malo |
| Sladkor | 10 g | 2 g |
| Maščobe | 20 g | 3 g |
| Nasičene maščobe | 5 g | 1 g |
| Prehranska vlaknina | 3 g | 0,5 g |
| Natrij | 0,5 g | 0,1 g |