Sadje in zelenjava
Sadje in zelenjava sta zelo pomembni skupini hrane, ki zagotavljata fitokemikalije, kot so vitamini in minerali, ki delujejo zaščitno in pomagajo preprečevati nastanek hudih bolezni. Sadje in zelenjava sta tudi pomemben vir prehranske vlaknine.
Različne vrste sadja in zelenjave se med seboj razlikujejo tudi po vitaminih in mineralih, zato je zelo pomembno, da v prehrano vključujemo čim bolj različne predstavnike obeh skupin.
Zelenjava, posebno še korenasta, je prav tako vir ogljikovih hidratov, ki dajejo energijo.
Primer dnevne količine priporočenih 5 porcij zelenjavnih ogljikovih hidratov za 3 leta starega malčka: satsuma, polovica jabolka, štiri suhe marelice, žlica graha in paradižnik.