Pomembnost vitamina B
Vitamin B12 je potreben za rast in delitev celic. Najdemo ga samo v živalski hrani, kot so meso, ribe, jajca in mlečni izdelki. Nekateri kosmiči so tudi obogateni z vitaminom B12, prav tako ga najdemo v izvlečku iz kvasa. Zadostno količino vitamina B12 lahko dobimo iz jajc in mlečnih izdelkov.
Več o tem glej tukaj.