Pomembnost kalcija
Kalcij je pomemben za zdravje, tvorbo kosti in zob. Z materinim ali nadomestnim mlekom dojenček dobi ves kalcij, ki ga potrebuje. Od 6. meseca starosti dalje lahko otroka postopoma hranimo s kravjim mlekom in mlečnimi izdelki. Druga dobra vegetarijanska hrana pa so tofu, suhe fige in marelice, oreški, sezam, humus in obogateno sojino mleko.
Več o tem glej tukaj.