- Predgovor Eltona Johna
- 6 ravni ozdravitve
- Vaja iz samoocenjevanja
- Diete in prisilna ješčost
- Bulimija
- Anoreksija
- Korenine težav
- Začnite si pomagati
- Prehranski načrt
Kako priti do korenin težav
Ključ do uspeha je razumetje. To poglavje nas vodi k doumevanju tega, zakaj je hrana postala takšen problem. Razumeti pomeni tukaj biti iskren do sebe. Prosim, ko boste delali vajo na koncu poglavja, bodite iskreni.
Kaj počnemo s svojimi čustvi? Ko jih izrazimo, ali to pomeni, da jih nimamo več? Da smo jih “spravili iz sebe” in so prešla? Kaj pa če jih ne izražamo, ampak jih zadržujemo v sebi? Kaj potem? Ali naj pustimo drugim, da se ukvarjajo z njimi? Ali naj se prenarejamo, kot da glede te ali one reči čutimo to in to, samo zato da bi ustregli drugim – ker se nam ne ljubi prepirati ali ker jih nočemo razburjati? Mogoče si želimo, da bi nas imeli radi, in jim nočemo povedati, kako nam je v resnici pri srcu? Mogoče občutimo sram, osamljenost, skrušenost ali žalost. Mogoče kratko malo ljudem ne zaupamo toliko, da bi jim povedali, kako nam je v resnici pri srcu.