- Pomen vitamina D
- Najboljši ponudniki vitamina C
- Železo
- Kalcij
- Folna kislina (vitamin B9)
- Vsebnost vitaminov in mineralov v semenih
Vitamini in minerali v nosečnosti
Za nosečo žensko je polnovredna prehrana zelo pomembna, nekatere snovi pa naj bi v povečani količini ženska uživala že pred začeto nosečnostjo (tako npr. Ministrstvo za zdravje Velike Britanije priporoča ženskam, ki načrtujejo nosečnost v bližnji prihodnosti, naj začnejo uživati po 400 mcg dodatka folne kisline – vitamina B9 dnevno in s tem nadaljujejo do 12. tedna nosečnosti).
Če nosečnica ne uživa polnovredne hrane, tj. najhrane, potem je priporočljivo, da začne jemati multivitaminske in mineralne dodatke.
Več o vitaminih in mineralih glej tudi tukaj.